Frelon Survival Notes

Les systèmes de couche - Régulation thermique

Le principe des “trois couches” consiste à porter une première couche qui gère la transpiration, une seconde qui gère l'isolation et une troisième qui gère les intempéries.

1 - La couche de base qui gère la transpiration (⇒ évacue la vapeur d’eau) Une bonne couche de base doit absorber faiblement l’humidité, évacuer la transpiration et sécher rapidement.

2 - La couche intermédiaire qui gère l’isolation (isolante et hydrophobe ⇒ conserve la chaleur corporelle et ne stocke pas l’humidité) Le principe de la deuxième couche est de créer un volume d’air isolant. Plus la quantité d’air retenue est importante, meilleure est l’isolation. Une bonne couche intermédiaire doit tenir chaud (volume d’air), transférer l’humidité à la couche externe et sécher rapidement.

3 - La couche externe (ou de protection) qui gère les intempéries (déperlante et coupe-vent) Une bonne couche externe doit protéger du vent, de l’humidité extérieure, évacuer l’humidité intérieure (transpirante donc éviter les k-way) et protéger des agressions extérieures (abrasion, coupures, etc.).

L’idée est que ces 3 couches peuvent être modulées. Pendant l’effort, en cas de fort vent et s’il ne fait pas très froid, on combine la couche de base et la couche externe ⇒ On n’a ni trop chaud ni trop froid et la transpiration est évacuée. S’il fait beau et froid et qu’il n’y a pas de vent, on porte uniquement une couche de base et une ou plusieurs couches intermédiaires. De cette manière, la transpiration est bien évacuée.

Note sur les chaussettes : privilégier la laine (ou au moins 50% de laine). les coutures doivent être lisses. Il est également conseillé de changer fréquemment de chaussettes (éviter les chaussettes humides).

Exemple de 3 couches

⇒ Haut du corps :

0 - T-shirt en synthétique ou idéalement en laine merinos (proscrire le coton)

1 - Sous vêtement fin à manches longues avec un zip pour le col montant. Le matériau idéal est du polypropylène ou polyester spécialement traité (privilégier les couleurs claires)

2 - Polaire ou pull en laine (type pull marin)

3 - Coupe-vent avec capuche

⇒ Bas du corps :

1 - Sous-vêtement technique (collants/fuseau)

2 - Pantalon

3 - Pantalon k-way

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