https://wiki.frelon.net/ 2026-06-05T22:47:18+00:00 https://wiki.frelon.net/ https://wiki.frelon.net/lib/tpl/dokuwiki/images/favicon.ico text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=accueil&rev=1615065828&do=diff Liste thématique et liens utiles BOB, EDC & Kit de survie La nourriture en randonnée La régulation thermique, l'acronyme RECC et les systèmes de vêtement Le matériel How To Boutique en ligne Bibliographie Links Shopping List La pyramide de la survie (les principes de base) La Règle des 3 (3 sec., 3 min., 3 heures, ...) L'acronyme CCVMD Technique de couteau et découpe Le stress, les impacts, les codes couleurs du stress (et la gestion du stress) Les noeuds Premiers secours Les ca… text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=bibliographie&rev=1615065828&do=diff Bibliographie ---------- Sélection tirée de : davidmanise.com -- Bibliothèque et reviews matériel de Merlin06 Copain des bois de Pierre Ballouhey & Renée Kayser 98.6 Degrees: The Art of Keeping Your Ass Alive de Cody Lundin et Russ Miller Sujets traités: kit de base, hypo/hyper-thermie, abris, feu, eau, état d'esprit, SAR Point de vue personnel: Les bases de la survie quand il vous arrive une tuile dans la nature, explications simples et soutenues par des dessins humoristiques text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=boutique_en_ligne&rev=1615065828&do=diff usmc-pro expe.fr ops-equipement.com azimut-nature.com unterwegs.biz materiel-survie.fr nopanic.fr text/html 2021-03-06T21:36:27+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=concepts_wording_thematiques&rev=1615066587&do=diff L'ANTI-FRAGILITE “Le solide résiste aux chocs, l'antifragile les absorbe pour en sortir plus fort.” Concept de Nassim Nicholas TALEB Les idées iconoclastes "d'Antifragile" le dernier livre de Nassim Taleb Antifragile, de Nassim Nicholas Taleb “Moins mais mieux” “Toujours tricher, toujours gagner” “Simplicité, efficacité, adaptabilité text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=edc&rev=1615065828&do=diff BOB (Bug Out Bag) : sac contenant le nécessaire pour quitter son domicile/lieu de travail et tenir un temps déterminé en cas de catastrophe. Par extension, sac contenant le nécessaire pour parer à des situations imprévues du quotidien, ou à de grosses catastrophes. text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=how_to&rev=1615065828&do=diff Orientation davidmanise.com -- Orientation extremilsim.naturalforum.net -- Lecture d'une carte topographique extremilsim.naturalforum.net -- Orientation à la boussole jpfil.com -- La boussole extremilsim.naturalforum.net -- Trouver l'heure à l'aide de la boussole extremilsim.naturalforum.net -- S'orienter la nuit Astronomie : carte du ciel Le mouvement du soleil dans le ciel Sac à dos davidmanise.com -- [TUTO DIY] Régler son sac à dos Misc davidmanise.com -- Entretenir "l étanchéité … text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=l_acronyme_ccvmd&rev=1615065828&do=diff L'acronyme CCVMD (A) Peut être retenu avec la phrase “Ca, Ca Vaut Mille Dollars Américains” Conscience de son environnement, de son propre état, de ses capacités Communication (et simplification de la communication) Vision la vision se muscle avec de petits exercices comme faire le point sur ses empreintes digitales puis faire le point sur l'horizon. text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=la_nourriture_en_randonnee&rev=1615065828&do=diff La nourriture en randonnée * Article sur expemag.com * Tableau des calories pour divers aliments * Le chapatis pain indien pratique en sortie text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=la_pyramide_de_la_survie_les_principes_de_base&rev=1615065828&do=diff La pyramide de la survie (les principes de base) Strate 1 : ATTITUDE / ADAPTABILITE / CONSCIENCE Attitude : Rester zen, ouvert à son environnement Adaptabilité : accepter sa situation Conscience : rester perceptif Strate 2 : CONNAISSANCES / COMPÉTENCES / SAVOIR FAIRE ET SAVOIR ETRE text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=la_regle_des_3&rev=1615065828&do=diff La Règle des 3 On survit : (moins de) 3 secondes à cause de la connerie le stress l'effet de groupe les habitudes ... Le stress aide les capacités physiques basiques mais nuit fortement à la motricité fine => Préférer la “massue” (outil basique/low tech) à l'outil high tech (couteau suisse, etc.) text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=la_regulation_thermique_l_acronyme_recc_et_les_systemes_de_vetement&rev=1615065828&do=diff Les systèmes de couche - Régulation thermique Le principe des “trois couches” consiste à porter une première couche qui gère la transpiration, une seconde qui gère l'isolation et une troisième qui gère les intempéries. 1 - La couche de text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=le_materiel&rev=1615065828&do=diff Le matériel * Vêtements * Sac de couchage & Sursac * Sac à dos * Gourde / Poche à eau / Traitement d'eau * Montre * Popote / Cuisine text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=le_stress_les_impacts_les_codes_couleurs_du_stress_et_la_gestion_du_stress&rev=1615065828&do=diff Le stress Le stress est une réponse physiologique à une situation de danger. 1 - Neurologique 2 - Hormonale (adrénaline) 3 - On inspire beaucoup et on bloque l'expiration Réflexe millénaire - formation d'un “airbag” par les poumons mais on peut respirer artificiellement, comme si on était détendu, pour contrer l'effet du stress. text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=links&rev=1615065828&do=diff * Blog de Vol West lesurvivaliste.blogspot.com * lesurvivaliste - YouTube lesurvivaliste - YouTube * Blog de Vic Survivaliste (mentionné par Vol West) preparationquebec.blogspot.com * Randonner leger ou ultra-léger, le site des MUL randonner-leger.org * Randonner leger - Le Wiki randonner-leger.org WIKI * Base documentaire Gestion des risques et Resilience text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=mes_notes&rev=1615065828&do=diff La Règle des 3 On survit : * (moins de) 3 secondes à cause de la connerie - le stress - l'effet de groupe - les habitudes ... Le stress aide les capacités physiques basiques mais nuit fortement à la motricité fine => Préférer la “massue text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=premiers_secours&rev=1615065828&do=diff LES PREMIERS SECOURS Objectif n° 1 : STABILISER (“emballer et envoyer la victime”) Le matériel * GANTS * PANSEMENT COMPRESSIF * COUTEAU/CISEAU Les médicaments “Des pieds au nombril” : NIFLURIL “Du nombril aux dents” : DAFALGAN Le choc : diminution trop importante de la tension artérielle text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=shopping_list&rev=1615065828&do=diff BUFF Polar Lien ops-equipement.com - Prix 22,50 € + FdP BUFF Laine Merinos Lien ops-equipement.com - Prix 22 € + FdP text/html 2021-03-06T21:39:53+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=start&rev=1615066793&do=diff Liste thématique et liens utiles BOB, EDC & Kit de survie La nourriture en randonnée La régulation thermique, l'acronyme RECC et les systèmes de vêtement Le matériel How To Boutique en ligne Bibliographie Links Shopping List La pyramide de la survie (les principes de base) La Règle des 3 (3 sec., 3 min., 3 heures, ...) L'acronyme CCVMD Technique de couteau et découpe Le stress, les impacts, les codes couleurs du stress (et la gestion du stress) Les noeuds Premiers secours Les ca… text/html 2021-03-06T21:23:48+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.frelon.net/doku.php?id=technique_de_couteau_et_decoupe&rev=1615065828&do=diff Technique de couteau et découpe 1ère technique : 1 genou à terre. Le dos de la lame contre le genou qui est relevé. Le bâton arrive sous la lame et on tire le bâton (pas le couteau) 2ème technique : Le bâton à terre et sur une bosse La lame du couteau vers soi à 45° On tape avec un autre bâton sur la lame Le bâton qui tape dans la main droite